La psicologia e le neuroscienze da molti anni si occupano di emozioni esplorandone ogni sfaccettatura e peculiarità. Andando a scomodare l’etimologia scopriamo che il termine emozione deriva dal latino “emovere”, ovvero “portare fuori/smuovere” sappiamo, infatti, che la dimensione emotiva guida il nostro vivere nel mondo, accompagnando le nostre azioni e i nostri comportamenti, invitando a un movimento costante, sia esterno sia interno. Tuttavia nonostante i numerosi studi, non si è ancora arrivati ad una definizione univoca di emozione. Questo sembra descrivere la complessità di un’esperienza a noi tutti nota, un evento che sperimentiamo quotidianamente, ma che non sempre riusciamo a governare in un’integrazione corpo e mente utile ed efficace.

Le diverse componenti delle emozioni interessano e attivano tutto il sistema persona: corpo, pensieri, comportamenti. A volte non riuscire a gestirle può produrre fatica o sofferenza e minare il nostro benessere. Governarle non significa eliminarle o nasconderle, ma bilanciarle, metterle in equilibrio, ecco perché parliamo di Emotional Balance. Prendendo in prestito le parole del monaco Vietnamita Thich Naht Han (2015), possiamo immaginare la costruzione di questo equilibrio come l’attività amorevole di un giardiniere attento, il quale, attraverso un’osservazione paziente e la pratica, affina le proprie risorse e acquisisce la saggezza e gli strumenti necessari per prendersi cura di quel delicato processo che vede i piccoli semi trasformarsi in splendide piante. Parliamo di Emotional Balance quando permettiamo a noi stessi di prenderci cura del nostro giardino, vivendo ciò che compare emotivamente senza esserne sopraffatti, senza negarlo o sentirci inadeguati e nel momento in cui impariamo a non giudicare le nostre emozioni come giuste o sbagliate, buone o cattive.